Cortá con lo de siempre…¿vas a hacer otra dieta más?
Subiste y bajaste mil veces de peso, te sometiste a miles de dietas, restricciones y solo lográs aun más disconformidad, insatisfacción corporal, hambre y voracidad.
Aca te dejo una guia super completa con mas de 10 estrategias para lograr una vida sin dietas y que puedas sentirte bien con vos misma.
Temario:
Subir y Bajar de peso
¿Por qué no seguir haciendo dietas?
-Necesitás bajar de peso
-10 estrategias
1) Identificá y soltá las reglas alimentarias
2) Un hábito a la vez.
3) Lo que no te funcionó.
4) Incorporá variedad.
5) Comés por emociones.
6) Soltá el todo/nada.
7) Mové el esqueleto.
8) Practicá el autocuidado.
9) Comé en libertad.
10) Medí tu progreso.
Contiene ejercicios, mindfulness, ideas y estrategias.
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